Trainingstipps

Bereich Thema Quelle Format
Dehnung Beweglichkeitstraining www.mariostaller.de pdf
Stretching www.sportuntericht.de pdf
Koordination Verbesserung der Koordination www.mariostaller.de pdf
Aufwärmen Ju-Jutsu-spezifische Aufwärmarbeit www.mariostaller.de pdf
Technik Techniktraining www.mariostaller.de pdf
Energie Energiebereitstellung www.mariostaller.de pdf
Ernährung Trinken im Sport www.gin.uibk.ac.at pdf
Krafttraining Anleitung www-user.tu-chemnitz.de
Biomechanik Was ist Biomechanik? B.Naberfeld/S.Kühnel pdf
Verletzungen Typische Verletzungen und deren Behandlung www.jujutsu-kassel-wilhemshoehe.de pdf